腹肌在日常放松的状态下是软的，但身体在发力的过程中一般是硬的，都属于正常的生理反应，腹肌偏少的情况下可以进行运动锻炼，从而增加肌肉。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。身体处于放松的状态下，没有出现发力的情况，腹肌局部的肌肉组织通常是软的，并不会发硬。局部的腹肌在发力的过程中会出现肌肉收缩和收紧的情况，此时腹肌处于紧绷状态，局部肌肉组织会比较紧实，会有发硬的手感，一般在发力结束后，局部肌肉组织会逐渐变软，是正常的反应。
腹肌收缩时可以使身体的躯干弯曲及旋转，有利于防止身体出现骨盆前倾，对于腰椎的活动和稳定性有着较大作用。如果是软弱无力的腹肌，可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲，还有可能引起腰背痛。
腹肌肌肉偏少可能会看起来没有力量感，还会导致身材不够美观，可通过有氧运动或是力量训练等多种运动方式结合，有利于增加局部肌肉，使局部腹肌看起来更加明显和立体。平时可到医院普内科就诊，通过血常规检查，以及身高、体重等体格检查了解身体健康状况。