在没有体温计的情况下，我们可以通过触摸自己的额头、颈部和手腕等部位，感受体温是否高于正常。如果感觉这些部位异常发热，可能是体温升高的迹象。此时，可以进一步观察自己是否有发热常见的伴随症状，如寒战、头痛或身体乏力等。
除了手感自测，还可以观察身体的其他症状来辅助判断。以下是五种可能的体征和观察点：
1、皮肤颜色和状态：体温升高时，皮肤可能变得潮红，甚至出现红疹。
2、呼吸变化：发热时，呼吸可能会变得急促。
3、心率变化：体温升高通常伴随心率加快，可以通过触摸脉搏来大致判断。
4、出汗情况：不明原因的出汗，特别是在没有明显体力活动的情况下，可能是体温升高的表现。
5、其他症状：如头痛、肌肉疼痛或关节疼痛等，也可能是发热的伴随症状。
若手感自测或其他观察方法提示可能发热，建议及时就医，并使用准确的体温计进行测量。在等待就医期间，可以适当地使用物理降温方法，如用湿毛巾敷额头等。如果体温较高且不适感明显，可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬或吲哚美辛等药物来缓解症状。
手感自测体温虽然简便，但仅能提供初步的判断。对于确切的体温和健康状况评估，还需依赖专业医疗设备和医生的诊断。