泪点低易哭可通过多种方式加以控制，先从心理层面进行自我暗示与情绪管理，再通过行为训练增强自控力，同时调整所处环境减少刺激源。这些方法相互配合，有助于有效控制因泪点低而引发的频繁哭泣。
1、自我暗示：当面临可能引发哭泣的情境时，内心默默进行积极自我暗示。这种自我暗示能强化心理防线，在大脑中形成积极信号，一定程度上抑制想哭的冲动，使情绪趋于平稳，避免泪水轻易涌出。
2、深呼吸调节：一旦察觉到想哭的情绪开始涌现，马上进行深呼吸。缓缓吸气，让空气充满腹部，感受腹部膨胀，接着慢慢呼气，将气体完全排出。重复这一过程，能调节呼吸节奏，放松身体肌肉，缓解因情绪波动带来的紧张感，从而减少哭泣发生的可能性。
3、转移注意力：在想哭瞬间，迅速转移注意力。可以观察周围环境中的细节，如墙上的图案、窗外的风景；或者在脑海中回想愉快的经历、有趣的故事。通过转移注意力，将关注点从引发哭泣的事物上移开，让情绪得到缓冲，降低哭泣的概率。
4、情绪分析：在日常经历中，当因泪点低哭泣后，静下心来分析原因。思考是因为自身情感过于敏感，还是特定场景、话题触及内心痛点。通过分析，能更了解自己情绪的触发机制，在未来遇到类似情境时，提前做好心理准备，更好地控制情绪。
5、逐步脱敏：主动接触那些容易让自己哭的情境或事物，但保持一定距离，先让自己适应。例如，如果看感人电影容易哭，可先从观看电影片段开始，随着适应能力增强，逐渐增加观看时长。通过逐步脱敏，降低对特定刺激的敏感度，提升情绪控制能力。
日常生活中，坚持运用上述方法，从心理、行为等多方面着手，不断训练和调整。假以时日，便能更好地掌控自己的情绪，减少因泪点低而带来的困扰，更加从容地面对生活中的各种情境。
泪点低容易哭到什么科室就诊
精神心理科：日常压力、情绪问题常导致泪点变低。长期焦虑、抑郁状态下，大脑情绪调节功能受影响，人会变得敏感脆弱，容易落泪。精神心理科医生通过与患者深入交流，运用专业心理测评工具，判断情绪问题类型与程度。随后制定个性化方案，如心理疏导、认知行为疗法，帮助患者调节情绪，改善泪点低状况。神经内科：脑部神经递质失衡，像血清素、多巴胺等分泌异常，会影响情绪表达，让人泪点降低。若伴有头痛、失眠、记忆力减退等神经系统症状，需警惕神经系统病变。神经内科医生借助脑部影像学检查、神经功能测试，明确是否存在神经问题，并制定治疗策略。